0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
12 februarie 2025 (acum 1 lună)
Adevăr: Stresul cronic afecta sănătatea sistemelor cardiovascular, digestiv sau imunitar.
Stresul este adesea perceput ca o problemă exclusiv mentală, dar realitatea este mult mai complexă. Departe de a fi doar o stare de disconfort psihologic, stresul cronic poate avea consecințe importante asupra sănătății fizice, studiile medicale demonstrând că expunerea prelungită la stres poate duce la afecțiuni severe.
Impactul stresului asupra inimii
Unul dintre cele mai grave efecte ale stresului cronic este asupra sistemului cardiovascular. Creșterea constantă a nivelului de cortizol și adrenalină poate duce la hipertensiune arterială, aritmii și un risc crescut de infarct miocardic. De asemenea, stresul favorizează acumularea plăcilor de colesterol în artere, crescând probabilitatea apariției bolilor coronariene.
Probleme digestive cauzate de stres
Sistemul digestiv este strâns legat de starea emoțională, iar stresul poate afecta procesul digestiei în moduri variate. Persoanele care trăiesc sub presiune constantă sunt mai predispuse la reflux gastric, ulcer gastric și sindromul de colon iritabil. Acest lucru se datorează în parte inflamației cauzate de stres, dar și modificărilor în producția de acid gastric și enzime digestive.
Slăbirea sistemului imunitar
Stresul cronic afectează și sistemul imunitar, făcând organismul mai vulnerabil la infecții și boli. Hormonii de stres inhibă funcționarea celulelor imunitare, ceea ce înseamnă că o persoană stresată poate avea o capacitate redusă de a lupta împotriva virusurilor și bacteriilor. De aceea, stresul este adesea asociat cu o frecvență crescută a răcelilor, infecțiilor și chiar cu o vindecare mai lentă a rănilor.
Alte efecte fizice ale stresului
În afară de aceste probleme majore, stresul cronic poate contribui și la:
Dureri de cap și migrene
Tensiune musculară și dureri articulare
Tulburări ale somnului, inclusiv insomnie
Creștere sau scădere bruscă în greutate
Probleme dermatologice, cum ar fi acneea sau eczemele
Cum să reduci impactul stresului asupra sănătății
Având în vedere efectele grave pe care stresul le poate avea asupra organismului, este esențial să adoptăm metode eficiente de gestionare a acestuia. Printre cele mai eficiente tehnici se numără:
Practicarea exercițiilor fizice regulate
Tehnici de relaxare precum meditația și respirația profundă
Adoptarea unei alimentații sănătoase și echilibrate
Asigurarea unui somn de calitate
Timp petrecut în natură și activități recreative
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 3 aprilie 2025
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Exprimă-ți părerea despre informațiile din acest articol
Explorează și articole din celelalte categorii
Sfatul farmacistului
Maria Băluță
Farmacist specialist
17 decembrie 2024
acum 3 luni
1.9K
0
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
20 decembrie 2024
acum 3 luni
1.6K
0
Sfatul farmacistului
Maria Băluță
Farmacist specialist
17 februarie 2025
acum 1 lună
4.9K
1
Obstretică ginecologie
Dr. Antoine Edu
Medic specialist în Obstetrică-Ginecologie
18 decembrie 2024
acum 3 luni
166
0
