0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
27 februarie 2025 (acum 1 lună)
Adevăr: Alimentația și exercițiile fizice trebuie echilibrate pentru a menține greutatea corporală. Excesul caloric duce la creșterea în greutate, indiferent de nivelul de activitate.
Este o concepție greșită destul de răspândită că, atâta timp cât faci sport, poți consuma orice fel de alimente fără să îți faci griji pentru greutatea corporală. Mulți cred că antrenamentele intense „anulează” efectele unei diete dezechilibrate, însă realitatea este mai complexă.
Adevăr: Alimentația și exercițiile fizice trebuie echilibrate pentru a menține greutatea corporală
Deși activitatea fizică joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului și în gestionarea greutății, aceasta nu poate compensa un aport caloric excesiv. Creșterea în greutate apare atunci când consumul caloric depășește caloriile arse de corp, indiferent de cât de mult sport faci. Chiar și cei care practică sporturi de performanță trebuie să fie atenți la echilibrul nutrițional pentru a-și menține sănătatea și performanțele optime.
Un regim alimentar sănătos, bazat pe alimente nutritive, combinate cu exerciții fizice regulate, reprezintă cheia pentru o greutate echilibrată și o stare generală bună. Consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase poate avea efecte negative asupra metabolismului și sănătății, chiar și în cazul celor care fac sport frecvent.
Așadar, mișcarea este esențială, dar nu este un „bilet de liberă trecere” pentru excese alimentare. Secretul unui stil de viață sănătos constă în găsirea unui echilibru între alimentație și activitatea fizică.
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 4 aprilie 2025
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Exprimă-ți părerea despre informațiile din acest articol
Explorează și articole din celelalte categorii
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
16 ianuarie 2025
acum 2 luni
1.7K
0
Mituri despre sănătate
Echipa editorială
Activități editoriale
17 februarie 2025
acum 1 lună
1.2K
1
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
11 decembrie 2024
acum 3 luni
1.3K
1
Gastroenterologie
Petruța Aelenei
Farmacist Specialist
16 ianuarie 2025
acum 2 luni
1.9K
1
