0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
18 martie 2026 (acum 6 luni)
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Primăvara reprezintă o perioadă de tranziție pentru organism, iar pielea este adesea prima care reflectă schimbările. După expunerea prelungită la temperaturi scăzute, aer uscat și nivel redus de radiație solară, tenul poate deveni tern, deshidratat și sensibil. Din acest motiv, începutul primăverii este momentul ideal pentru o „resetare” a rutinei de îngrijire, pe baza unei evaluări corecte și a unor alegeri adaptate nevoilor actuale ale pielii.
Evaluarea tipului și stării pielii
Primul pas în ajustarea rutinei este observarea atentă a pielii după sezonul rece. Pot apărea modificări temporare sau persistente ale tipului de ten:
Tenul poate deveni mai gras sau mai uscat decât în mod obișnuit;
Pielea uscată: senzație de „strângere”, descuamare fină;
Pielea mixtă/grasă: exces de sebum, pori dilatați;
Pielea sensibilă: roșeață, iritații, reacții la produse.
În cazul în care aceste manifestări persistă, este recomandată o evaluare dermatologică, completată, dacă este necesar, de analize de laborator.
Exemple de deficite și analize:
Deficit de vitamina D → piele uscată → analiză: 25-OH vitamina D;
Fier (feritină scăzută) → căderea părului → analiză: feritină;
Deficit de vitamina B12 → aspect palid → analiză: vitamina B12.
Printre dezechilibrele hormonale frecvent întâlnite se numără hipotiroidismul, asociat cu uscăciunea cutanată, și sindromul ovarelor polichistice, care poate favoriza apariția acneei.
Curățare blândă, dar eficientă
În această perioadă, este indicată trecerea de la produse agresive la formule delicate, care respectă bariera cutanată. Se recomandă geluri sau spume de curățare ce conțin ingrediente precum glicerină, pantenol, niacinamidă sau ceramide.
O curățare corectă nu doar îndepărtează impuritățile, ci pregătește pielea pentru absorbția optimă a produselor aplicate ulterior.
Exfolierea este cheia regenerării
Exfolierea este esențială pentru îndepărtarea celulelor moarte și redarea luminozității pielii, însă trebuie realizată cu moderație.
Exfoliere chimică (AHA, BHA):
Acid glicolic, lactic → acțiune la suprafață, efect de uniformizare;
Acid salicilic → acțiune în profunzime, curățarea porilor.
Exfoliere enzimatică (alternativă blândă):
Enzime din papaya sau ananas → exfoliere delicată, risc redus de iritație.
O exfoliere corect adaptată tipului de piele contribuie la un ten mai neted, mai uniform și vizibil mai luminos.
Nu uita de hidratarea tenului
Odată cu creșterea temperaturilor, este necesară adaptarea rutinei de îngrijire, inclusiv a texturii produselor utilizate. După sezonul rece, se recomandă înlocuirea cremelor bogate, ocluzive, cu formule mai ușoare, de tip gel-cremă, care oferă hidratare eficientă fără a încărca pielea sau a favoriza excesul de sebum. Tranziția corectă presupune trecerea de la texturi dense la unele mai lejere, adaptate nevoilor pielii în sezonul cald.
Alegerea produselor trebuie să se bazeze pe ingrediente active cu eficacitate dovedită. Acidul hialuronic contribuie la menținerea hidratării prin capacitatea sa de a atrage și reține apa în piele, conferind un aspect neted și suplu. Ceramidele susțin refacerea barierei cutanate, reduc pierderea transepidermică de apă și protejează pielea de agresiunile externe. Niacinamida are efect antiinflamator, calmează eritemul, reglează secreția de sebum și îmbunătățește textura pielii.
Hidratarea adecvată nu asigură doar confortul imediat, ci este esențială pentru menținerea funcției de barieră a pielii și pentru un ten sănătos, echilibrat.
Protecția solară, un pas esențial zilnic
Radiațiile UV devin mai intense primăvara, chiar și în zilele înnorate. Utilizarea zilnică a unui produs cu SPF minim 30 este esențială pentru prevenirea fotoîmbătrânirii, a hiperpigmentării, dar și a cancerului cutanat.
Nutriția și stilul de viață
Aspectul pielii este strâns legat de echilibrul intern al organismului. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum afinele, spanacul și nucile, contribuir la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ. Un alt apect important este hidratarea corectă. Este recomandat să consumi aproximativ 1,5–2 litri de apă pe zi. De asemenea, somnul are un rol important în regenerarea pielii, fiind indicat un minimum de 7–8 ore pe noapte.
Vitaminele au un impact direct asupra aspectului pielii:
Vitamina C stimulează producția de colagen și oferă luminozitate;
Vitamina E are rol antioxidant și protejează pielea;
Vitamina D contribuie la echilibrul general și la sănătatea pielii.
Suplimente și analize
Pentru femeile care se confruntă cu căderea părului, acnee persistentă sau ten lipsit de strălucire, este recomandată evaluarea unor parametri biologici esențiali.
În cazul unor simptome precum căderea părului, acnee persistentă sau ten tern, este utilă evaluarea unor parametri biologici:
Feritina – rezervele de fier și sănătatea pielii/părului
Vitamina D – rol antiinflamator și imunologic
Hormonii tiroidieni – influențează metabolismul și regenerarea
Zincul – contribuie la vindecare și controlul sebumului
Aceste investigații pot ghida un plan personalizat de îngrijire și suplimentare.
Primăvara este momentul ideal pentru a-ți adapta rutina de îngrijire și a reda pielii echilibrul după sezonul rece. Printr-o evaluare corectă, o rutină simplă și ingrediente potrivite, pielea poate deveni mai hidratată, mai uniformă și mai luminoasă. Îngrijirea corectă, susținută de un stil de viață echilibrat, este cheia unui ten sănătos în orice sezon.
Sursa: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 5 octombrie 2026
Somnologie
Dr. Ioana Roman
Medic rezident medicină de familie
14 octombrie 2025
acum 11 luni
5.1 mii
5
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
16 iulie 2026
acum 2 luni
7.6 mii
2
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
13 august 2025
acum 1 an
6.7 mii
2
Sfatul farmacistului
Maria Băluță
Farmacist specialist
17 februarie 2025
acum 1 an
6.6 mii
5
Explorează și articole din celelalte categorii
