0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
19 mai 2026 (acum 4 luni)
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Îmbătrânirea nu este determinată doar de analize, gene sau numărul anilor. Uneori, corpul oferă indicii mult mai simple și mai precise: forța cu care strângi mâna cuiva, stabilitatea mersului, modul în care respiri sau masa musculară pe care reușești să o menții.
În medicina longevității, anumite grupe musculare sunt considerate markeri ai rezervei biologice a organismului. Nu pentru că sunt importante estetic, ci pentru că reflectă funcționarea integrată a sistemului nervos, cardiovascular, respirator și metabolic.
Primul dintre ele este forța de prindere. Un studiu publicat în The Lancet a arătat că forța cu care strângi mâna poate prezice mortalitatea și riscul cardiovascular mai bine decât unii factori clasici precum tensiunea arterială. Forța de prindere nu măsoară doar musculatura mâinii. Ea reflectă atât starea sistemului nervos, cât și masa musculară totală și rezerva funcțională a organismului.
Al doilea grup muscular este reprezentat de mușchii gluteali și abductori ai coapsei, mușchii care stabilizează corpul în timpul mersului. Odată cu pierderea lor, echilibrul lateral devine mai instabil, iar riscul de cădere crește semnificativ. După 65 de ani, o simplă căzătură poate modifica dramatic independența funcțională, mobilitatea și prognosticul general al unei persoane.
Test de 10 secunde: stai într-un picior fără să te sprijini. Dacă echilibrul devine dificil după câteva secunde, stabilitatea laterală și controlul muscular pot fi afectate.
Un alt mușchi esențial, deși rar discutat, este diafragma. După vârsta de 70 de ani, forța sa poate scădea semnificativ. Consecințele nu sunt doar respiratorii. Reflexul de tuse devine mai slab, clearance-ul pulmonar mai puțin eficient, iar reglarea sistemului nervos autonom este afectată. Respirația profundă și eficientă este legată nu doar de oxigenare, ci și de controlul stresului biologic.
Ultimul marker este reprezentat de musculatura gambei. În geriatrie, circumferința gambei este considerată una dintre cele mai simple și utile estimări ale masei musculare totale. Scăderea acesteia se asociază cu sarcopenie, fragilitate, risc crescut de spitalizare și recuperare mai dificilă după boală.
Test de 10 secunde: încearcă să faci 10 ridicări pe vârfuri fără sprijin. Dificultatea sau oboseala rapidă pot sugera scăderea masei musculare periferice și a rezistenței funcționale.
În medicina longevității, accentul se mută tot mai mult de la vârstă către funcționalitate: capacitatea organismului de a-și păstra echilibrul, mobilitatea, forța și independența odată cu trecerea timpului.
Uneori, cele mai importante semnale de prevenție pot fi observate mult mai devreme decât apar simptomele sau modificările analizelor.
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 5 octombrie 2026
Explorează și articole din celelalte categorii
Sfatul farmacistului
Maria Băluță
Farmacist specialist
17 februarie 2025
acum 1 an
6.6 mii
5
Ortopedie
Dr. Angelo Abagiu
Medic specialist ortopedie
6 februarie 2026
acum 8 luni
3.1 mii
4
Obstetrică ginecologie
Dr. Corina Georgescu Bortea
Medic specialist obstetrică-ginecologie
25 februarie 2026
acum 7 luni
1.8 mii
1
Somnologie
Prof. dr. farm. Andreea Arsene
Microbiologie generală şi farmaceutică
25 martie 2025
acum 1 an
3.8 mii
7
